Heike Mayer

Heike Mayer

ist Achtsamkeitslehrerin in München und leitet Kurse in Meditation und Stressbewältigung durch Achtsamkeit. In ihren Büchern und Kursen steht die Vermittlung von Gelassenheit, Entschleunigung und Lebensfreude im Zentrum.


© Lothar Hennig


www.achtsamkeitstraining-muenchen.de


DREI FRAGEN AN HEIKE MAYER

»Achtsamkeit hilft uns, mit den Herausforderungen des Lebens geschickter umzugehen.«

Der Schlüssel zu einem erfüllten Leben

1. Kaum eine Zeitschrift, die nicht Achtsamkeit als Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden feiert. Was meint der Begriff eigentlich genau?
Achtsamkeit ist ein Zustand, der uns ermöglicht, präsent im Hier und Jetzt zu leben. Sie ist nicht so sehr eine Methode, sondern eher eine innere Haltung, die wir Schritt für Schritt entwickeln können. Als einer der effektivsten Wege gegen Stress, Angst und eine Vielzahl von körperlichen und psychischen Beschwerden ist sie schon über 2500 Jahre alt.

2. Und warum ist Achtsamkeit ausgerechnet jetzt in aller Munde?
Weil groß angelegte wissenschaftliche Untersuchungen in den letzten Jahren zweifelsfrei belegen, dass sie nachhaltig wirksam ist und sich für Menschen in allen Altersstufen und in jeder Lebenssituation eignet. Achtsamkeit hilft uns, mit den Herausforderungen des Lebens geschickter umzugehen – und dabei die kleinen und großen Wunder, die uns der gegenwärtige Augenblick zu schenken vermag, zu bemerken und aus vollem Herzen zu genießen. Entschleunigung, Gelassenheit, Konzentrationsstärkung – die positiven Effekte von Achtsamkeitspraxis sind immens.

3. Was bietet die Reihe »Achtsam leben«?
Die kompakten Pocketguides eignen sich für den schnellen, unkomplizierten Einstieg und sind randvoll mit Anregungen, Übungen und Impulsen, wie sich Achtsamkeit konkret im Alltag umsetzen lässt. Besonders ans Herz legen möchte ich Ihnen Christine Brählers Band zum Thema liebevoller Umgang mit sich selbst. Denn Mitgefühl – vor allem mit uns selbst – ist einer der Schlüsselfaktoren für seelische Gesundheit. Das konnten neueste Studien nachweisen.

HEIKE MAYER, ACHTSAMKEITSLEHRERIN UND KURSLEITERIN FÜR MBSR (MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION), IST AUTORIN DES BANDES ACHTSAM LEBEN.




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