David O’Hare

3•6•5 – Der Atem-Code

Herz und Atem in perfekter Harmonie – Stressabbau in 5 Minuten

Aus dem Französischen von Claudia Seele-Nyima
ca. 120 Seiten
Klappenbroschur
13,5 x 21,5 cm

Februar 2020


15,00 € (D) / 15,50 € (A)
ISBN 978-3-95803-284-2

Stress-Bremse
 
Stress wirkt sich auf Körper, Geist und Seele gleichermaßen aus. Unser gesamtes System gerät durcheinander. Wo anfangen, um es wieder ins Gleichgewicht zu bringen? Der Atem-Code 3 • 6 • 5 birgt den Schlüssel für unser gesamtes Wohlbefinden, indem er positiv auf die Herzkohärenz wirkt. Diese Praxis, wissenschaftlich abgesichert, ist so kostenlos wie die Luft, die wir atmen, und ganz leicht in den Alltag zu integrieren. Alles, was es dazu braucht, sind 3 Mal täglich 5 Minuten, in denen Sie jeweils 6 Atemzüge pro Minute nehmen.
 
Der ruhige Atemrhythmus fördert die Herzkohärenz, und das hat jede Menge positiver Auswirkungen: Herz und Kreislauf kommen wieder ins Gleichgewicht, stressbedingte Beschwerden lassen nach. Auf geistig-seelischer Ebene werden Ängste und Suchtverhalten abgebaut, dafür nehmen Konzentrations-, Lern- und Entscheidungsfähigkeit zu und wir können uns besser von negativen Emotionen distanzieren.
 
• 3 x täglich je 6 Atemzüge pro Minute für 5 Minuten – 365 Mal im Jahr
• Einzigartig einfache und alltagstaugliche Methode für mehr Entspannung
• Trendthema Herzkohärenz: praktisch, konkret und hilfreich



David O’Hare

David O’Hare ist ein international anerkannter Spezialist für Herzkohärenz. Er bietet am Institute of Integrative Medicine, gegründet von David Servan-Schreiber, Trainings für Therapeuten an.