Intervallfasten

Was tun, wenn man nicht dauerhaft auf das Stück Kuchen oder ein 4-Gänge-Menü verzichten will? Die Zauberformel heißt: stundenweise Essenspausen – schließlich ist der menschliche Stoffwechsel seit Urzeiten darauf programmiert. Je nach Vorliebe und Ziel kann beim Intervallfasten zwischen täglichen Fastenstunden oder einzelnen Fastentagen pro Woche gewählt werden. Wie der Wechsel aus Ess-und Fastenphasen im Einzelnen funktioniert, wie dadurch unkompliziert die Pfunde schmelzen und welche positiven gesundheitlichen Auswirkungen es hat, wird in diesem praktischen Ratgeber anschaulich erklärt. Mit Wohlfühlrezepten, die lange satt machen und die richtige Nährstoffzufuhr beim Intervallfasten sicherstellen.
Die ideale Methode für alle, die gesund, schnell und nachhaltig abnehmen und dabei ihre Lebensfreude nicht verlieren wollen.
 
Intervallfasten ist ideal, weil
• es unkompliziert ist (kein Kalorienzählen, keine komplizierten Einkaufslisten).
• man fast automatisch abnimmt, da man durch die Verkürzung des Zeitrahmens der Nahrungsaufnahme weniger isst.
• ein deutlich besseres Hunger- und Sättigungsgefühl zustande kommt. Der Körper lernt wieder, wie es sich anfühlt, satt zu sein und verlangt genau das, was er noch braucht, nicht mehr und nicht weniger.
• man wieder mehr Aufmerksamkeit für sich und seine Bedürfnisse entwickelt. Das Gefühl von Hunger verliert seinen Schrecken.
• der Magen durch den langen Zeitraum ohne Nahrung inaktiv bleibt und die Energie des Körpers sich anderen Arbeiten, wie etwa der Zellregeneration widmen kann. Das sieht man vor allem an der Haut, die straffer wird.